Como escovar os dentes corretamente: guia prático e eficaz

Aprenda como escovar os dentes corretamente com dicas simples. Cuide do seu sorriso e agende sua avaliação odontológica na Vila Mariana!

Saber como escovar os dentes corretamente parece simples, mas a verdade é que muita gente comete pequenos erros no dia a dia que comprometem a saúde bucal. Uma escovação bem feita é o primeiro passo para evitar cáries, tártaro, gengivite e mau hálito e manter um sorriso bonito e saudável.

Se você mora na Vila Mariana ou Ipiranga, entenda abaixo como fazer uma limpeza dental completa e eficaz em casa, com dicas que recomendo!

1. Passo a passo para escovar os dentes corretamente

A técnica certa faz toda a diferença. Veja o método ideal:

1. Escolha uma escova macia e de cabeça pequena.

2. Aplique uma pequena quantidade de creme dental com flúor.

3. Posicione a escova em um ângulo de 45° em relação à gengiva.

4. Faça movimentos curtos e suaves (sem força excessiva) de varredura, indo da gengiva até a ponta do dente.

5. Escove todas as superfícies: frente, trás e parte de mastigação.

6. Não esqueça da língua, que acumula muitas bactérias.

7. Finalize com fio dental e enxaguante bucal sem álcool.

2. Erros comuns na escovação

Mesmo com boas intenções, muita gente erra em detalhes simples:

• Escovar com força demais (isso desgasta o esmalte e irrita a gengiva);

• Usar escova com cerdas duras;

• Escovar por menos de 2 minutos;

• Esquecer de trocar a escova a cada 3 meses;

• Não usar fio dental diariamente.

Esses hábitos podem parecer inofensivos, mas a longo prazo prejudicam a saúde bucal.

Quantas vezes por dia escovar os dentes?

O ideal é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia: após o café da manhã, almoço e antes de dormir. A escovação noturna é a mais importante, pois durante o sono a produção de saliva diminui, facilitando a ação das bactérias.

4. Dicas do dentista: rotina de higiene bucal completa

• Prefira escovas com cerdas macias e cabeça arredondada.

• Escolha creme dental com flúor para fortalecer o esmalte.

• Use fio dental antes da escovação para remover resíduos entre os dentes.

• Agende limpezas profissionais a cada seis meses — apenas o dentista remove o tártaro acumulado.

Conosco, na Vila Mariana, iremos orientar a técnica ideal e realizar uma avaliação completa do seu sorriso.

Uso indispensável do fio dental.